ऑमलेट वाला एक टोस्ट, बनाने में बेहद आसान और तेज़, समय बचाने वाले दोपहर या रात के खाने के लिए बिल्कुल सही। इसे इच्छानुसार भरा जा सकता है।
5 में से चरण 1: एक अंडे को एक चुटकी नमक और अपनी पसंद के मसालों के साथ फेंटें।
5 में से चरण 2: एक नॉन-स्टिक पैन में थोड़ा सा तेल डालें और जब वह गरम हो जाए, तो फेंटा हुआ अंडा डालें।
5 में से चरण 3: पैन ब्रेड के स्लाइस को दोनों तरफ से भिगोएँ, कुछ मिनट पकाएँ और स्पैचुला की मदद से पलटें।
5 में से चरण 4: इच्छानुसार भरावन डालें और ऑमलेट को अंदर की ओर मोड़ते हुए बंद कर दें।
5 में से चरण 5: टोस्ट को हर तरफ कुछ और मिनट पकाएँ, जब तक वह अच्छी तरह सुनहरा न हो जाए।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग605 ग्राम · 1 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 3,292 kJ787 kcal | 544 kJ130 kcal |
| वसा | 28.98 g | 4.79 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 11.25 g | 1.86 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 82.95 g | 13.71 g |
| जिसमें से शर्करा | 14.16 g | 2.34 g |
| फाइबर | 9.68 g | 1.6 g |
| प्रोटीन | 43.8 g | 7.24 g |
| नमक | 2.78 g | 0.46 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
