'सेच-एले' बनाने की एक तेज़ और आसान रेसिपी, जो पीडिना और क्रेप्स के बीच की चीज़ है, चने से बनी। बिना लैक्टोज के तेज़ दोपहर के भोजन के लिए परफेक्ट।
5 में से चरण 1: एक बाउल में पके हुए चने, आटा और पानी मिलाएँ।
5 में से चरण 2: सब कुछ ब्लेंड करके एकसार मिश्रण बना लें।
5 में से चरण 3: नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें और मिश्रण का एक करछुल डालें।
5 में से चरण 4: प्रत्येक तरफ लगभग 2-3 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ।
5 में से चरण 5: बाकी मिश्रण के साथ यही प्रक्रिया दोहराएँ।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन
| औसत मान | प्रति सर्विंग160 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 2,380 kJ569 kcal | 1,487 kJ356 kcal |
| वसा | 6.58 g | 4.11 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.85 g | 0.53 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 92.06 g | 57.54 g |
| जिसमें से शर्करा | 5.33 g | 3.33 g |
| फाइबर | 18.61 g | 11.63 g |
| प्रोटीन | 31.65 g | 19.78 g |
| नमक | 0.02 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
