'सेच-एले' बनाने की एक तेज़ और आसान रेसिपी, जो पीडिना और क्रेप्स के बीच की चीज़ है, चने से बनी। बिना लैक्टोज के तेज़ दोपहर के भोजन के लिए परफेक्ट।
एक बाउल में पके हुए चने, आटा और पानी मिलाएँ।
सब कुछ ब्लेंड करके एकसार मिश्रण बना लें।
नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें और मिश्रण का एक करछुल डालें।
प्रत्येक तरफ लगभग 2-3 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ।
बाकी मिश्रण के साथ यही प्रक्रिया दोहराएँ।
ब्लेंडर
नॉन-स्टिक कड़ाही
आप सेच-एले को अपनी पसंद की सामग्री, जैसे सब्जियाँ, चीज़ या सॉसेज/सालामी से भर सकते हैं।
Italia, Emilia Romagna
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 355.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 57.55 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 3.33 |
| वसा (ग्राम) | 4.11 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 0.53 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 19.77 |
| फाइबर (ग्राम) | 11.62 |
| नमक (ग्राम) | 0.01 |
