एक आसान, तेज़ और बहुत स्वादिष्ट रेसिपी, हल्के और स्वादिष्ट दोपहर या रात के खाने के लिए।
4 में से चरण 1: एक पहले से चिकनी की हुई टार्ट टिन के बीच में एक पियादिना रखें।
4 में से चरण 2: अंडे और ग्रीक योगर्ट डालें। मिलाएँ।
4 में से चरण 3: इसके बाद तोरी, पका हुआ हैम, मोज़रेला, तेल और नमक डालते रहें।
4 में से चरण 4: एयर फ्रायर में 190 डिग्री पर 10-12 मिनट तक पकाएँ।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग220 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,466 kJ350 kcal | 666 kJ159 kcal |
| वसा | 17.25 g | 7.84 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 6.29 g | 2.86 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.42 g | 14.28 g |
| जिसमें से शर्करा | 2.4 g | 1.09 g |
| फाइबर | 1.98 g | 0.9 g |
| प्रोटीन | 18.28 g | 8.31 g |
| नमक | 0.59 g | 0.27 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
