बिना तराजू का उपयोग किए क्रेप्स बनाने की आसान रेसिपी: मात्रा एक गिलास और एक अंडे से बताई गई है। अपनी पसंद से भरने के लिए आदर्श।
6 में से चरण 1: एक कटोरे में अंडा, गुनगुना दूध का गिलास और आटे का गिलास मिलाएँ।
6 में से चरण 2: हाथ की व्हिस्क से तब तक मिलाएँ जब तक एक चिकना, बिना गुठलियों वाला घोल न बन जाए।
6 में से चरण 3: एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और उसे मक्खन या तेल से हल्का-सा चिकना करें।
6 में से चरण 4: गरम पैन में एक करछी घोल डालें, उसे पतला फैलाएँ और क्रेप को लगभग 1 मिनट प्रति तरफ, या सुनहरा होने तक पकाएँ।
6 में से चरण 5: बाकी घोल के साथ भी यही दोहराएँ।
6 में से चरण 6: क्रेप्स में अपनी पसंद की भरावन भरें और गरम परोसें।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध
| औसत मान | प्रति सर्विंग170 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 552 kJ132 kcal | 325 kJ78 kcal |
| वसा | 2.96 g | 1.74 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.14 g | 0.67 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.24 g | 10.14 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.75 g | 3.97 g |
| फाइबर | 0.32 g | 0.19 g |
| प्रोटीन | 10 g | 5.88 g |
| नमक | 0.1 g | 0.06 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
