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सब्ज़ियों के साथ सोबा नूडल्स

विवरण

जापानी व्यंजन से प्रेरित एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, जो गरम या ठंडा परोसने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

तैयारी

  1. 1

    5 में से चरण 1: प्याज़ को पतला काटें और सब्ज़ियों को धोकर उन्हें पतली डंडियों के आकार में काटें।

  2. 2

    5 में से चरण 2: थोड़े तेल में प्याज़ को भूनें, फिर सब्ज़ियाँ डालें, सबसे सख्त से सबसे नरम तक (गाजर, शिमला मिर्च, ज़ूकिनी)। सब्ज़ियाँ कुरकुरी रहनी चाहिए।

  3. 3

    5 में से चरण 3: नमक या सोया सॉस से स्वाद ठीक करें, और पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएँ।

  4. 4

    5 में से चरण 4: नूडल्स को सब्ज़ियों वाले वोक में डालें और फेंटे हुए अंडे के साथ थोड़ा सोया सॉस मिलाएँ।

  5. 5

    5 में से चरण 5: बार-बार चलाते रहें और तब तक पकाएँ जब तक अंडा अच्छी तरह मिल न जाए। तिल के तेल की हल्की धार के साथ गरम परोसें।

मुख्य व्यंजन

सब्ज़ियों के साथ सोबा नूडल्स

  • कठिनाई: मध्यम
  • तैयारी: 20 मिनट
  • पकाने का समय: 15 मिनट
  • जापान

की रेसिपी

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • सामग्री

  • सोबा नूडल्स160 g
  • गाजर2 इकाइयों
  • शिमला मिर्च2 इकाइयों
  • ज़ूकिनी1 इकाई
  • प्याज़1 इकाई
  • अंडा1 इकाई
  • सोया सॉसस्वाद के लिए
  • तिल का तेल1 किनारा

पोषण मूल्य

सामग्री का विश्लेषण

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, सोया, और तिल

Cucinare_per_te
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण
औसत मानप्रति 100 g
ऊर्जा303 kJ72 kcal
वसा1.04 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल0.21 g
कार्बोहाइड्रेट12.39 g
जिसमें से शर्करा4.45 g
फाइबर1.92 g
प्रोटीन2.69 g
नमक0.07 g
  • प्रोटीन2.69 g · 15%
  • कार्बोहाइड्रेट12.39 g · 71%
  • वसा1.04 g · 14%
  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज नहीं है
  • इसमें निकल है

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।

जीवनशैली

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज नहीं है
  • इसमें निकल है

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेपाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयापाया गया
  7. 7दूधनहीं पाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलपाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दूध · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं
पाए गए
दालें · सोलेनेसी · टमाटर

सुझाव

  • वोक

जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश
फ्रिज
अन्य जानकारी
थोड़े तिल के तेल और अतिरिक्त सोया सॉस के साथ परोसें ताकि स्वाद और बढ़ जाए।
उत्पत्ति
जापान