काले राजमा से बने स्वादिष्ट ग्लूटेन-मुक्त ग्नोकी, स्वस्थ और स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के लिए परफेक्ट।
5 में से चरण 1: राजमा उबालें या चाहें तो डिब्बाबंद राजमा इस्तेमाल करें।
5 में से चरण 2: उन्हें थोड़े से एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ क्रीम जैसा होने तक ब्लेंड करें।
5 में से चरण 3: उन्हें एक कटोरे में डालें, टैपिओका स्टार्च, 50 ग्राम पानी, नमक और काली मिर्च डालें।
5 में से चरण 4: आटा गूंधकर एक लोई बनाएं। टुकड़े लेकर पारंपरिक लंबी बेलें बनाएं और लगभग 1 सेमी या थोड़ा अधिक के टुकड़े काटें।
5 में से चरण 5: उन्हें खूब सारे नमकीन पानी में कुछ मिनट उबालें, झरनी वाले चम्मच से निकालें और फिर अपनी पसंद की ग्रेवी में पैन को घुमाते हुए भूनें।
की रेसिपी
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
संक्षेप में: इसमें निकल है
| औसत मान | प्रति सर्विंग101 ग्राम · 4 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 870 kJ208 kcal | 859 kJ205 kcal |
| वसा | 1.55 g | 1.53 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.24 g | 0.24 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.96 g | 42.43 g |
| जिसमें से शर्करा | 0.65 g | 0.64 g |
| फाइबर | 5.64 g | 5.57 g |
| प्रोटीन | 3.27 g | 3.23 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें। अगर आपको कोई असामान्यता दिखे, तो हमें info@foodiecooklab.it पर लिखें।
धूसर रंग में: नहीं पाए गए
