Cette recette est idéale pour le petit-déjeuner ou le goûter. Complète en glucides, protéines et bonnes graisses.
Étape 1 sur 4: Mélangez les flocons d'avoine avec le yaourt et l'eau pour former la base.
Étape 2 sur 4: Ajoutez par-dessus une couche de confiture.
Étape 3 sur 4: Terminez enfin avec le chocolat fondu.
Étape 4 sur 4: Laissez au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures ou toute la nuit.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Lait · Allergènes à vérifier : Gluten
| Valeurs moyennes | Par portion190 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 345 kJ321 kcal | 708 kJ169 kcal |
| Matières grasses | 14,67 g | 7,72 g |
| dont acides gras saturés | 6,44 g | 3,39 g |
| Glucides | 35,8 g | 18,84 g |
| dont sucres | 2,7 g | 1,42 g |
| Fibres | 4,14 g | 2,18 g |
| Protéines | 11,69 g | 6,15 g |
| Sel | 0,1 g | 0,05 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétectéÀ vérifier
