Cette recette est idéale pour le petit-déjeuner ou une collation, ou comme petit plaisir avant d’aller dormir.
Étape 1 sur 4: Mélanger tous les ingrédients sauf les graines de chia et 30 ml d’eau prélevés sur la quantité totale.
Étape 2 sur 4: Mélanger 30 ml d’eau avec les graines de chia et les ajouter à la pâte.
Étape 3 sur 4: Verser dans les moules et enfourner pendant 15 à 20 minutes.
Étape 4 sur 4: Garnir selon vos goûts, moi avec des copeaux de coco et une crème coco et cacahuètes.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 5 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Allergènes détectés : Gluten
| Valeurs moyennes | Par portion100 g · 1 sur 5 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 246 kJ298 kcal | 1 241 kJ297 kcal |
| Matières grasses | 17,21 g | 17,14 g |
| dont acides gras saturés | 6,81 g | 6,78 g |
| Glucides | 31,44 g | 31,31 g |
| dont sucres | 4,45 g | 4,43 g |
| Fibres | 3,64 g | 3,63 g |
| Protéines | 4,42 g | 4,4 g |
| Sel | 0,17 g | 0,17 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétecté
