Cette recette est super appétissante, adaptée aussi bien au déjeuner qu'au dîner.
Étape 1 sur 5: Cuire les épinards bouillis ou à la poêle.
Étape 2 sur 5: Couper les épinards pour éviter trop de fils.
Étape 3 sur 5: Ajouter l'huile, le sel et le parmesan et mélanger.
Étape 4 sur 5: Former les boulettes et les passer dans la chapelure.
Étape 5 sur 5: Cuire au four à 180° pendant 45 à 50 minutes.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · À vérifier pour les végétariens · À vérifier pour les pescétariens · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait
| Valeurs moyennes | Par portion160 g · 1 sur 2 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| Matières grasses | 19,17 g | 11,98 g |
| dont acides gras saturés | 12,08 g | 7,55 g |
| Glucides | 5,25 g | 3,28 g |
| dont sucres | 5,25 g | 3,28 g |
| Protéines | 16,54 g | 10,34 g |
| Sel | 0,18 g | 0,11 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétecté
