Cette recette est parfaite pour un déjeuner sur le pouce ou à emporter au travail.
Étape 1 sur 6: Cuire les lentilles dans de l'eau bouillante.
Étape 2 sur 6: Pendant ce temps, éplucher les pommes de terre et les mettre à bouillir.
Étape 3 sur 6: Une fois les pommes de terre et les lentilles prêtes, les laisser refroidir puis les mixer ensemble
Étape 4 sur 6: Ajouter tous les autres ingrédients à la préparation et bien mélanger
Étape 5 sur 6: Former des boulettes et les passer dans la chapelure
Étape 6 sur 6: Mettre au four ou à l'air fryer et cuire une vingtaine de minutes.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par une portion, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · À vérifier pour les végétariens · À vérifier pour les pescétariens · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait
| Valeurs moyennes | Par portion250 g · 1 sur 1 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 2 240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| Matières grasses | 8,1 g | 3,24 g |
| dont acides gras saturés | 4,05 g | 1,62 g |
| Glucides | 86,93 g | 34,77 g |
| dont sucres | 3,95 g | 1,58 g |
| Fibres | 11,58 g | 4,63 g |
| Protéines | 28,48 g | 11,39 g |
| Sel | 0,45 g | 0,18 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
En gris : non détectésDétecté
