Délicieuses mezzelune de quinoa farcies de cime di rapa et de fromage, parfaites comme entrée ou plat principal.
Étape 1 sur 7: Lavez le quinoa, rincez bien et transférez-la dans une casserole avec l'eau, ajoutez le sel et le curcuma.
Étape 2 sur 7: Faites cuire le quinoa à feu moyen-doux jusqu'à ce que l'eau soit complètement absorbée, puis transférez-le dans un bol et laissez-le tiédir.
Étape 3 sur 7: Préparez la garniture en mettant dans une poêle l'huile d'olive extra vierge, l'ail en poudre et le piment haché, faites revenir une minute, ajoutez les cime di rapa, mélangez, couvrez avec un couvercle et quand elles sont un peu fanées, ajustez le sel, mélangez à nouveau et continuez la cuisson avec le couvercle en surveillant.
Étape 4 sur 7: Dès qu'elles sont cuites, éteignez et réservez.
Étape 5 sur 7: Prenez une quantité de quinoa, formez une boule, posez-la sur une feuille de papier sulfurisé et étalez-la en cercle en utilisant soit une autre feuille de papier sulfurisé, soit un rouleau à pâtisserie huilé, soit aplatissez avec les mains.
Obtenez une épaisseur pas très épaisse, garnissez avec la farce de cime di rapa et de fromage, fermez en demi-lune en vous aidant du papier sulfurisé et transférez le tout sur une plaque de cuisson en soulevant directement le papier sulfurisé.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 6 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Allergènes détectés : Lait
Étape 7 sur 7: Badigeonnez la surface avec un filet d'huile d'olive extra vierge et faites cuire à 190° pendant 25 minutes. Si vous les voulez plus croustillantes, laissez cuire plus longtemps.
| Valeurs moyennes | Par portion225 g · 1 sur 6 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1 106 kJ264 kcal | 492 kJ117 kcal |
| Matières grasses | 4,88 g | 2,17 g |
| dont acides gras saturés | 0,59 g | 0,26 g |
| Glucides | 38,39 g | 17,06 g |
| dont sucres | 7,76 g | 3,45 g |
| Fibres | 11,12 g | 4,94 g |
| Protéines | 13,32 g | 5,92 g |
| Sel | 0,05 g | 0,02 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
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