Foodie Cook Battle: El confort del otoño
4 creadores compiten, con un jurado excepcional
Receta de
Un rebozado que hará que tu pececillo sea mucho más sabroso
Porción: el peso de los ingredientes dividido por 2 porciones, sin los que llevan «q.b.» ni los que el análisis no considera, como el caldo. No cambia con el selector de porciones.
Paso 1 de 4: Asegúrate de desespinar bien el filete de tu pescado
Paso 2 de 4: Prepara el rebozado mezclando pan rallado, concentrado de tomate, aceitunas y alcaparras cortadas con cuchillo. Un generoso chorrito de aceite
Paso 3 de 4: Mezcla bien todo y cubre los filetes completamente
Paso 4 de 4: Coloca los filetes sobre papel de horno, añade un chorrito de aceite y cocina en el horno o en la freidora de aire a 180° durante 10/12 min
En resumen: No apto para veganos · No apto para vegetarianos · Contiene níquel · Alérgenos detectados: Pescado
En gris: no detectadosDetectado
| Valores medios | Por porción181 g · 1 de 2 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 1655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| Grasas | 16,6 g | 9,17 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 3,53 g | 1,95 g |
| Carbohidratos | 21,94 g | 12,12 g |
| de los cuales azúcares | 3,35 g | 1,85 g |
| Fibra | 1,03 g | 0,57 g |
| Proteínas | 40,71 g | 22,49 g |
| Sal | 0,67 g | 0,37 g |
Calculada a partir de los ingredientes de la receta: no tiene en cuenta las trazas ni la composición de los productos que utilizas. Análisis automático, limitado a algunos aspectos: puede contener errores, así que verifica siempre la etiqueta.
