Deliciosas croquetas de garbanzos, una alternativa vegetariana a las croquetas clásicas, fáciles y rápidas de preparar.
Paso 1 de 4: Tritura todos los ingredientes excepto el pan rallado hasta obtener una mezcla homogénea.
Paso 2 de 4: Coloca la mezcla sobre el pan rallado y forma 6 croquetas.
Paso 3 de 4: Cocina las croquetas en la freidora de aire a 200° durante 12 minutos, dándoles la vuelta después de 8 minutos.
Paso 4 de 4: Añade un chorrito de aceite de oliva virgen extra antes de servir.
Receta de
Porción: el peso de los ingredientes dividido por 4 porciones, sin los que llevan «q.b.» ni los que el análisis no considera, como el caldo. No cambia con el selector de porciones.
En resumen: Contiene níquel · Alérgenos detectados: Gluten
| Valores medios | Por porción118 g · 1 de 4 | Por 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 1436 kJ343 kcal | 1222 kJ292 kcal |
| Grasas | 4,58 g | 3,9 g |
| de los cuales ácidos grasos saturados | 0,59 g | 0,5 g |
| Carbohidratos | 51,61 g | 43,92 g |
| de los cuales azúcares | 4,3 g | 3,66 g |
| Fibra | 13,02 g | 11,08 g |
| Proteínas | 20,47 g | 17,42 g |
| Sal | 0,11 g | 0,09 g |
Calculada a partir de los ingredientes de la receta: no tiene en cuenta las trazas ni la composición de los productos que utilizas. Análisis automático, limitado a algunos aspectos: puede contener errores, así que verifica siempre la etiqueta. Si detectas alguna anomalía, escríbenos a info@foodiecooklab.it.
En gris: no detectadosDetectado
