Einfache und sehr leckere Thunfisch-Zucchini-Bällchen, ideal für ein schnelles und schmackhaftes Abendessen.
Schritt 1 von 5: Reibe die Zucchini und drücke sie aus.
Schritt 2 von 5: Püriere die Zucchini, das Ei und den Thunfisch in einem Mixer.
Schritt 3 von 5: Füge Semmelbrösel, Parmesan und, falls nötig, Öl und Salz hinzu.
Schritt 4 von 5: Forme die Bällchen zu Kugeln.
Schritt 5 von 5: Backe sie im Airfryer bei 180 Grad etwa 18–20 Minuten lang.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Für Pescetarier zu prüfen · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten, Eier, Fisch und Milch
| Durchschnittswerte | Pro Portion114 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 691 kJ165 kcal | 607 kJ145 kcal |
| Fett | 6,01 g | 5,28 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,56 g | 2,25 g |
| Kohlenhydrate | 14,18 g | 12,47 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 1,23 g |
| Ballaststoffe | 1,05 g | 0,92 g |
| Proteine | 13,97 g | 12,28 g |
| Salz | 0,2 g | 0,18 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
