Ein köstliches Karottenomelett, gefüllt mit Rucola und Wildlachs, perfekt für ein schnelles und leckeres Mittagessen.
Schritt 1 von 3: In einer Schüssel die Eier mit den geriebenen Karotten, dem Öl und dem Salz verrühren.
Schritt 2 von 3: In einer geölten und bereits heißen Pfanne auf beiden Seiten mit Deckel garen.
Schritt 3 von 3: Mit Lachs und Rucola füllen oder ganz nach Belieben.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Für Pescetarier zu prüfen · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier, Fisch und Milch
| Durchschnittswerte | Pro Portion100 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| Fett | 5,22 g | 5,22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,04 g | 3,04 g |
| davon Zucker | 3,04 g | 3,04 g |
| Ballaststoffe | 1,24 g | 1,24 g |
| Proteine | 7,88 g | 7,88 g |
| Salz | 0,12 g | 0,12 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
