Rezept von Foodiecooklab
Ein einfaches und schnelles Rezept für Frühstück oder Snack: Schichten aus getränkten Keksen und einer Creme aus Joghurt und Honig. Ungefähre Nährwerte (mit 0%-Joghurt): ~260 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 6 g Fett, 20 g Protein.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 6: Bereite die Creme zu, indem du den griechischen Joghurt mit dem Honig verrührst, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Schritt 2 von 6: Tauche die Kekse kurz in die Mischung aus Milch und Kaffee.
Schritt 3 von 6: Beginne mit dem Schichten des Desserts, indem du Schichten aus getränkten Keksen und Joghurtcreme abwechselst.
Schritt 4 von 6: Beende mit einer Schicht Kekse und bestäube alles mit ungesüßtem Kakaopulver.
Schritt 5 von 6: Lass das Ganze einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen, damit das Ergebnis besser wird.
Schritt 6 von 6: Entferne vorsichtig den Rand/Kreisring (falls verwendet) und gib vor dem Servieren noch eine weitere Prise ungesüßtes Kakaopulver darüber.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten, Eier und Milch und Milchprodukte
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion260 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.517 kJ363 kcal | 584 kJ139 kcal |
| Fett | 23,06 g | 8,87 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,49 g | 4,42 g |
| Kohlenhydrate | 24,1 g | 9,27 g |
| davon Zucker | 11,49 g | 4,42 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,23 g |
| Proteine | 14,92 g | 5,74 g |
| Salz | 0,29 g | 0,11 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
