
Ein köstlicher erster Gang mit Lasagne, Brokkoli und Wurst, perfekt für ein Familienessen.
Schritt 1 von 9: Den Brokkoli putzen und in Stücke schneiden.
Schritt 2 von 9: In einer Pfanne das EVO-Öl erhitzen und den Knoblauch anbraten.
Schritt 3 von 9: Die zerbröselte Wurst hinzufügen und einige Minuten anbraten.
Schritt 4 von 9: Den Brokkoli und das Wasser dazugeben, abdecken und garen, bis der Brokkoli zart ist.
Schritt 5 von 9: In einer 20x20-Form eine Schicht Béchamelsauce verteilen.
Schritt 6 von 9: Eine Lasagneplatte darauflegen, die Mischung aus Brokkoli und Wurst, Mozzarella in Stückchen und Parmesan hinzufügen.
Die Schichten wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und mit Béchamelsauce und Parmesan abschließen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Nicht für Pescetarier geeignet · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten, Eier und Milch
Schritt 8 von 9: Im vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 40 Minuten backen.
Schritt 9 von 9: Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
| Durchschnittswerte | Pro Portion458 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 3.949 kJ944 kcal | 863 kJ206 kcal |
| Fett | 54,81 g | 11,98 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,68 g | 4,52 g |
| Kohlenhydrate | 62,59 g | 13,68 g |
| davon Zucker | 11,71 g | 2,56 g |
| Ballaststoffe | 4,67 g | 1,02 g |
| Proteine | 48,95 g | 10,7 g |
| Salz | 1,46 g | 0,32 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
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