Köstliche Pizzaiola-Crêpes ohne Mehl, ideal für alle, die ein glutenfreies und schnell zuzubereitendes Rezept suchen.
Schritt 1 von 3: In einem Mixbecher ein Ei zusammen mit Milch, Haferflocken und einer Prise Salz mixen.
Schritt 2 von 3: Wenn eine homogene Masse entstanden ist, in einer gut heißen, leicht geölten Pfanne ausbacken und über die ganze Oberfläche verteilen (für jede Crêpe etwa eine Kelle der Masse verwenden).
Schritt 3 von 3: Wenn sich die Crêpe an den Rändern zu lösen beginnt, wenden und mit Tomatensauce, Mozzarella und reichlich Oregano würzen.
Rezept von
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 3 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Für Vegetarier zu prüfen · Für Pescetarier zu prüfen · Enthält Laktose · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Milch · Zu überprüfende Allergene: Gluten
| Durchschnittswerte | Pro Portion303 g · 1 von 3 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.164 kJ278 kcal | 384 kJ92 kcal |
| Fett | 13,41 g | 4,42 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,73 g | 2,22 g |
| Kohlenhydrate | 22,08 g | 7,28 g |
| davon Zucker | 8,86 g | 2,92 g |
| Ballaststoffe | 3,09 g | 1,02 g |
| Proteine | 17,02 g | 5,61 g |
| Salz | 0,18 g | 0,06 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
