
Ein schmackhaftes Rezept aus der ligurischen Tradition. Früher war es ein Muss, es an den Strand oder auf einen Ausflug mitzunehmen. Zum Glück machen das immer noch einige!
Schritt 1 von 14: Die Zucchini waschen, die Enden entfernen und sie 4 Minuten lang in kochendem Wasser ab dem erneuten Aufkochen blanchieren.
Schritt 2 von 14: Dann abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Gut abkühlen lassen.
Schritt 3 von 14: In der Zwischenzeit die Kartoffel kochen und beiseitestellen.
Schritt 4 von 14: Die Zucchini erneut nehmen und der Länge nach halbieren.
Schritt 5 von 14: Mit einem Löffel aushöhlen.
Schritt 6 von 14: Die Hälften bereits in die zuvor eingefettete Backform legen, sie aber zuerst gründlich in Semmelbröseln wenden. So bleiben sie beim Backen nicht wässrig.
Rezept von
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Nicht für Pescetarier geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Eier und Milch
Schritt 7 von 14: Das Zucchinifleisch und die halbe Zwiebel in etwas nativem Olivenöl extra in der Pfanne anbraten, bis alles weich ist.
Schritt 8 von 14: Das Fleisch mit der Zwiebel zusammen mit dem Schinken und dem Parmesan im Mixer pürieren.
Schritt 9 von 14: Die Masse in eine Schüssel geben und das Ei, den Majoran und die zerdrückte gekochte Kartoffel hinzufügen.
Schritt 10 von 14: Gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eine glatte Masse erhalten.
Schritt 11 von 14: Die Hälften füllen, mit Semmelbröseln bestreuen und mit den Zinken einer Gabel andrücken, damit die Füllung gut haftet.
Schritt 12 von 14: In diesem Fall ist kein zusätzliches Öl nötig, da die Zucchini bereits eingefettet sind.
Schritt 13 von 14: Bei 200 Grad etwa 35 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
Schritt 14 von 14: Am besten vor dem Verzehr einige Stunden ruhen lassen.
| Durchschnittswerte | Pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 143 kJ34 kcal |
| Fett | 1,16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,47 g |
| Kohlenhydrate | 2,87 g |
| davon Zucker | 1,36 g |
| Ballaststoffe | 1,22 g |
| Proteine | 2,64 g |
| Salz | 0,04 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett. Wenn dir eine Unstimmigkeit auffällt, schreib uns an info@foodiecooklab.it.
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