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Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Eine frische und leichte Pasta, perfekt für die Sommersaison. Ideal zum Mitnehmen ins Büro oder an den Strand.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 3 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 4: Einen Topf mit Wasser und Salz auf den Herd stellen und die Pasta kochen, sobald das Wasser kocht.
Schritt 2 von 4: In der Zwischenzeit den Saft einer halben Zitrone auspressen und beiseitestellen, die gehackte Petersilie vorbereiten und den Thunfisch abtropfen lassen.
Schritt 3 von 4: Wenn die Pasta fertig ist, in einer Schüssel mit einem Schuss nativem Olivenöl extra abkühlen lassen. Dann den Thunfisch und die Oliven hinzufügen, einige davon in Stücke schneiden, und vermengen.
Schritt 4 von 4: Mit Zitronensaft und Petersilie abschließen. Noch einmal mit einem Löffel mischen und die Pasta ist fertig.
Zusammenfassung: Nicht für Veganer geeignet · Nicht für Vegetarier geeignet · Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Fisch
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion287 g · 1 von 3 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2.581 kJ617 kcal | 900 kJ215 kcal |
| Fett | 19,81 g | 6,91 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 1,15 g |
| Kohlenhydrate | 74,22 g | 25,89 g |
| davon Zucker | 3,73 g | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 4,01 g | 1,4 g |
| Proteine | 37,87 g | 13,21 g |
| Salz | 0,32 g | 0,11 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
