Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Entdecke den authentischen Geschmack des Übernacht-Porridge mit Chiasamen: ausgewählte Zutaten wie Haferflocken und dunkle Schokolade. Probiere es jetzt!
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch eine Portion, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 3: Zunächst die Haferflocken für ein paar Sekunden hacken, um kleinere Stücke zu erhalten, ohne sie zu Mehl zu verarbeiten
Schritt 2 von 3: Die gehackten Haferflocken, Chiasamen und Sojamilch in eine Schüssel geben und gut verrühren. Abdecken und mindestens zwei Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank stellen
Schritt 3 von 3: Die Schüssel wieder herausnehmen und dekorieren. Ich habe in Stücke geschnittenen Pfirsich, dunkle Schokolade mit 70 % in kleinen Stücken, Ahornsirup und 100 % Haselnusscreme verwendet
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Soja und Schalenfrüchte · Zu überprüfende Allergene: Gluten
Grau dargestellt: nicht erkanntErkanntZu überprüfen
| Durchschnittswerte | Pro Portion321 g · 1 von 1 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1.085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| Fett | 7,9 g | 2,46 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 0,31 g |
| Kohlenhydrate | 38,42 g | 11,97 g |
| davon Zucker | 13,93 g | 4,34 g |
| Ballaststoffe | 8,28 g | 2,58 g |
| Proteine | 8,92 g | 2,78 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
