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Veganes Risotto alla pizzaiola

Veganes Risotto alla pizzaiola

Rezept von

Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zubereitung
30 Min.
Herkunft
Italien

Beschreibung

Entdecke den authentischen Geschmack des veganen Risotto alla pizzaiola: ausgewählte Zutaten und italienische Tradition in einem reichhaltigen, würzigen Gericht. Probiere es jetzt!

Zutaten

Portionen
  • Reis320 g
  • Gemüsebrühe1 L
  • Zwiebel1 Einheit
  • Knoblauchzehen2 Einheiten
  • Geschälte tomaten400 g
  • Vegane mozzarella200 g
  • Entkernte schwarze oliven100 g
  • Kapern in salz2 Esslöffel
  • Tamari-saucenach Bedarf
  • Natives olivenöl extranach Bedarf
  • Salz und pfeffernach Bedarf
  • Oreganonach Bedarf
  • Basilikumnach Bedarf
Vorspeisen
Il Girasole Verde
Allergene und Zutatenanalyse

Nährwerte

460 kcal pro Portion · 314 g

Nährwerte

460 kcal pro Portion · 314 g

Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.

Allergene und Analyse

Soja

Allergene und Analyse

Soja

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Zubereitung

  1. 1

    Schritt 1 von 9: In einem großen Topf bringen wir 1 Liter Wasser zum Kochen, geben das Gemüse für die Brühe und etwas Tamari-Sauce hinzu, um sie zu würzen

  2. 2

    Schritt 2 von 9: Mit einem Mixer hacken wir die Zwiebel und die Knoblauchzehen fein. Schneiden wir die vegane Mozzarella in Würfel und stellen sie beiseite

  3. 3

    Schritt 3 von 9: Wir lassen die Kapern abtropfen, spülen sie unter fließendem Wasser ab, um überschüssiges Salz zu entfernen, und schneiden die Oliven in Scheiben

  4. 4

    Schritt 4 von 9: In einer großen Pfanne geben wir einen Schuss natives Olivenöl extra hinein, dann fügen wir die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu. Bei mittlerer Hitze anbraten, bis die Zwiebel glasig wird

  5. 5

    Schritt 5 von 9: Wir geben den Reis in die Pfanne und rösten ihn ein paar Minuten unter ständigem Rühren, damit er nicht anhaftet

  6. 6

    Schritt 6 von 9: Wir fügen die geschälten Tomaten in die Pfanne und zerdrücken sie mit einem Löffel. 5 Minuten kochen lassen und dabei gelegentlich umrühren

  7. 7

    Schritt 7 von 9: Wir geben eine Kelle heiße Brühe über den Reis und rühren um. Weiterhin die Brühe Kelle für Kelle hinzufügen und jeweils warten, bis sie vollständig aufgenommen ist, bevor man mehr dazugibt

  8. 8

    Schritt 8 von 9: Wir garen etwa 15-18 Minuten weiter (je nach Reissorte), oder bis der Reis gar, aber noch bissfest ist

  9. 9

    Schritt 9 von 9: Am Ende der Garzeit fügen wir die vegane Mozzarella, die schwarzen Oliven, die Kapern, den Oregano und den grob zerzupften frischen Basilikum hinzu. Gut umrühren, damit sich die Zutaten verbinden und die Mozzarella schmilzt

  • Für Veganer geeignet
  • Für Vegetarier geeignet
  • Für Pescetarier geeignet
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Enthält Nickel
Berechnet von Tuduu

Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Soja

Allergene EU-Verordnung 1169/2011

  1. 1GlutenNicht erkannt
  2. 2KrebstiereNicht erkannt
  3. 3EierNicht erkannt
  4. 4FischNicht erkannt
  5. 5ErdnüsseNicht erkannt
  6. 6SojaErkannt
  7. 7Milch und MilchprodukteNicht erkannt
  8. 8SchalenfrüchteNicht erkannt
  9. 9SellerieNicht erkannt
  10. 10SenfNicht erkannt
  11. 11SesamNicht erkannt
  12. 12SulfiteNicht erkannt
  13. 13LupinenNicht erkannt
  14. 14WeichtiereNicht erkannt

Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt

Andere Unverträglichkeiten

Nicht erkannt
Milch · Aromen · Kaffee · Einkorn
Erkannt
Hülsenfrüchte · Nachtschattengewächse · Tomate
DurchschnittswertePro Portion314 g · 1 von 4Pro 100 g
Energie1.927 kJ460 kcal615 kJ147 kcal
Fett13,07 g4,17 g
davon gesättigte Fettsäuren5,58 g1,78 g
Kohlenhydrate80,16 g25,57 g
davon Zucker6,55 g2,09 g
Ballaststoffe2,85 g0,91 g
Proteine9,84 g3,14 g
Salz1,98 g0,63 g
  • Proteine3,14 g · 8%
  • Kohlenhydrate25,57 g · 67%
  • Fett4,17 g · 25%
Berechnet von Tuduu

Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.

Berechnet von Tuduu

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