In Zusammenarbeit mit
Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von Briciole di Rita
Knusprige und wirklich leckere vegane Nuggets
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 2 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Den Teig aus Mehl und Wasser herstellen
Schritt 2 von 5: Die Panade aus Paniermehl und Cornflakes vorbereiten (optional)
Schritt 3 von 5: Den Tofu waschen, trocknen und abtupfen. In gleich große Stücke teilen
Schritt 4 von 5: Den Tofu zuerst in den Teig tauchen und dann panieren
Schritt 5 von 5: In der Heißluftfritteuse oder im Ofen bei 180 Grad 10/12 Minuten backen
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Gluten und Soja
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion90 g · 1 von 2 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 305 kJ73 kcal | 339 kJ81 kcal |
| Fett | 4,32 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,07 g |
| Kohlenhydrate | 0,63 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 1,08 g | 1,2 g |
| Proteine | 7,29 g | 8,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
