المكونات
عدد الحصص
- 1 بيضة
11 - رقائق الشوفان
6060 - حليب
150150 - زيتq.b.
- ملحq.b.
- سبانخ طازجة
100100
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 3
في وعاء الخلط نخلط السبانخ مع الحليب والبيض ورشة ملح والشوفان.
- الخطوة 2 من أصل 3
بعد الحصول على خليط متجانس نطهوه على مقلاة ساخنة جيدًا ومدهونة قليلًا بالزيت ونفرده على كامل السطح (لكل كريب سنحتاج حوالي مغرفة من الخليط).
- الخطوة 3 من أصل 3
عندما يبدأ الكريب بالانفصال عن الأطراف نقلبه ونحشوه بالموزاريلا المقطعة إلى شرائح.
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
تُحفظ في الثلاجة
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 104.32 |
| الكربوهيدرات (غ) | 13.75 |
| منها السكريات (غ) | 2.32 |
| الدهون (غ) | 2.9 |
| منها المشبعة (غ) | 0.8 |
| البروتينات (غ) | 5.73 |
| الألياف (غ) | 1.86 |
| الملح (غ) | 0.07 |
- البروتينات5.73g · 22%
- الكربوهيدرات13.75g · 53%
- الدهون2.9g · 25%