وصفة مبتكرة ومقرمشة لتحضير تاكو سوشي باستخدام المقلاة الهوائية. مثالية لعشاء غير تقليدي وقابل للتخصيص!
الخطوة 1 من 6: اقطعي أوراق النوري على شكل دائري.
الخطوة 2 من 6: اضغطي فوقها الأرز المطهو بالامتصاص وأضيفي ملعقة من خل الأرز.
الخطوة 3 من 6: اتركي الأرز ليبرد.
الخطوة 4 من 6: شكّلي أوراق النوري على هيئة تاكو ورتبيها متقاربة في المقلاة الهوائية لتبقى محافظة على شكلها.
الخطوة 5 من 6: اطهيها على 200 درجة مئوية لمدة 5 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
الخطوة 6 من 6: احشي التاكو بالتونة والجرجير وصلصة الصويا أو بأي مكونات أخرى حسب الرغبة مثل السلمون أو الأفوكادو أو القريدس المقلي.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك والصويا
| القيم المتوسطة | لكل حصة94 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 391 kJ93 kcal | 418 kJ100 kcal |
| الدهون | 2.17 g | 2.32 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.87 g | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 12.1 g | 12.94 g |
| منها سكريات | 0.4 g | 0.43 g |
| الألياف | 0.35 g | 0.37 g |
| البروتينات | 6.93 g | 7.41 g |
| الملح | 0.04 g | 0.04 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
