المكونات
عدد الحصص
- زيت بذورq.b.
- زنجبيل مطحون
0.50.5 - فص ثوم
0.50.5 - جزر مقطع إلى شرائح رفيعة
22 - بصل أخضر مقطع
11 - زهرات قرنبيط مطهيةq.b.
- شعيرية الأرز
200200 - لتحضير الصلصة
- صلصة صويا
44 - زبدة فول سوداني سائلة
11 - ماء
22 - لوز مفرومq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 8
سخّني قليلًا من زيت البذور في مقلاة.
- الخطوة 2 من أصل 8
أضيفي الزنجبيل المطحون ونصف فص ثوم، ثم أزيلي الثوم.
- الخطوة 3 من أصل 8
أضيفي الجزر المقطّع إلى شرائح رفيعة والبصل الأخضر المقطع وزهرات القرنبيط المطهية.
- الخطوة 4 من أصل 8
قلّبي الخضار لبضع دقائق.
- الخطوة 5 من أصل 8
أضيفي شعيرية الأرز المطهية مسبقًا.
- الخطوة 6 من أصل 8
حضّري الصلصة بخلط صلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والماء.
- الخطوة 7 من أصل 8
اسكبي الصلصة في المقلاة وامزجي جيدًا لتتشرب النكهات.
- الخطوة 8 من أصل 8
بعد دقيقتين، أضيفي اللوز المفروم أو أي نوع آخر من المكسرات حسب الرغبة.
اقتراحات
مقلاة
سكين
وعاء
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنك استبدال اللوز بالفول السوداني أو أي نوع آخر من المكسرات حسب الرغبة.
المنشأ
Giappone, Lazio
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 193.65 |
| الكربوهيدرات (غ) | 36.06 |
| منها السكريات (غ) | 4.47 |
| الدهون (غ) | 2.09 |
| منها المشبعة (غ) | 0.41 |
| البروتينات (غ) | 7.15 |
| الألياف (غ) | 2.68 |
| الملح (غ) | 0.65 |
- البروتينات7.15g · 15%
- الكربوهيدرات36.06g · 75%
- الدهون2.09g · 10%