طبق شرقي بسيط ولذيذ، مثالي للتجربة في المنزل. نودلز الأرز مع خضار مشوحة وصلصة زبدة الفول السوداني.
الخطوة 1 من 8: سخّني قليلًا من زيت البذور في مقلاة.
الخطوة 2 من 8: أضيفي الزنجبيل المطحون ونصف فص ثوم، ثم أزيلي الثوم.
الخطوة 3 من 8: أضيفي الجزر المقطّع إلى شرائح رفيعة والبصل الأخضر المقطع وزهرات القرنبيط المطهية.
الخطوة 4 من 8: قلّبي الخضار لبضع دقائق.
الخطوة 5 من 8: أضيفي شعيرية الأرز المطهية مسبقًا.
الخطوة 6 من 8: حضّري الصلصة بخلط صلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والماء.
الخطوة 7 من 8: اسكبي الصلصة في المقلاة وامزجي جيدًا لتتشرب النكهات.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والفول السوداني والصويا والمكسرات
الخطوة 8 من 8: بعد دقيقتين، أضيفي اللوز المفروم أو أي نوع آخر من المكسرات حسب الرغبة.
| القيم المتوسطة | لكل حصة228 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,847 kJ442 kcal | 810 kJ194 kcal |
| الدهون | 4.79 g | 2.1 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.93 g | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 82.19 g | 36.05 g |
| منها سكريات | 10.17 g | 4.46 g |
| الألياف | 6.11 g | 2.68 g |
| البروتينات | 16.3 g | 7.15 g |
| الملح | 1.48 g | 0.65 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
