اكتشفي المذاق الأصيل لسموثي الفراولة والتوت الأزرق: مكونات مختارة مثل الفراولة الطازجة والتوت الأزرق والزبادي لتجربة إيطالية فريدة. جرّبيه الآن!
الخطوة 1 من 4: أولًا اغسلي الفاكهة جيدًا وجففيها برفق، ثم قطّعي الفراولة إلى نصفين بعد إزالة الجزء الأخضر.
الخطوة 2 من 4: ضعي جميع الفواكه في الخلاط، أو في وعاء طويل إذا استُخدم الخلاط اليدوي.
الخطوة 3 من 4: أضيفي الزبادي والحليب وامزجي لبضع ثوانٍ على سرعة متوسطة، ثم أضيفي العسل حتى تحصلي على القوام المطلوب.
الخطوة 4 من 4: اسكبيه في كأس وقدّميه فورًا. في الصيف يمكن إضافة مكعبات الثلج.
وصفة من إعداد Manu food writer
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
| القيم المتوسطة | لكل حصة165 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 346 kJ83 kcal | 209 kJ50 kcal |
| الدهون | 3.07 g | 1.86 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.35 g | 0.82 g |
| الكربوهيدرات | 10.25 g | 6.21 g |
| منها سكريات | 9.62 g | 5.83 g |
| الألياف | 1.78 g | 1.08 g |
| البروتينات | 3.14 g | 1.9 g |
| الملح | 0.05 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
