من نحن؟
Foodie CookLab
  • المبدعون
  • مدونة
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

اشترك

اشترك لتصلك أخبارنا الجديدة

مدعوم بواسطة Tuduu
  1. Home
  2. وصفات
  3. Manu food writer
  4. سلمون على الطريقة المتوسطية
سلمون على الطريقة المتوسطية

سلمون على الطريقة المتوسطية

@manu-food-writer
فئة: أطباق ثانية

سلمون على الطريقة المتوسطية: وصفة خفيفة ولذيذة وعطرة مع الطماطم الكرزية والزيتون والأعشاب، طبق رئيسي صحي وسريع.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 20 دقيقةطبخ: 20 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

المكونات

عدد الحصص
  • قطع سلمون2
  • طماطم داتيريني حمراء150
  • طماطم داتيريني صفراء150
  • زيتون تاغياسكا50
  • ملعقة كبيرة كبر كامل مملح1
  • فصوص ثوم2
  • ملعقة صغيرة زعتر مجفف1
  • ملعقة صغيرة أوريغانو مجفف1
  • ملعقة صغيرة فلفل أسود1
  • زيت زيتون بكر ممتازq.b.
  • ملحq.b.

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    قطّعي الطماطم الكرزية إلى نصفين وتبّليها بفصّي ثوم، والملح، ونصف التوابل، ثم أضيفي كمية وفيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. اخلطي جيدًا واتركيها تتشرب النكهة.

  2. الخطوة 2 من 5

    ضعي قطع السلمون في صينية مبطنة بورق الخبز.

  3. الخطوة 3 من 5

    اسكبي الطماطم المتبلة، والزيتون التاغياسكا، والكبر فوق السلمون.

  4. الخطوة 4 من 5

    تبّلي السلمون بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والتوابل المتبقية.

  5. الخطوة 5 من 5

    اخبزي في فرن ثابت مسخن مسبقًا على 230° لمدة نحو 20 دقيقة.

اقتراحات

  • صينية فرن

  • ورق الخبز

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُحفظ في الثلاجة لمدة 48 ساعة كحد أقصى.

معلومات أخرى

يُقدّم مع كأس من vermentino ومع خبز carasau.

الأصل

Italia

تحليل

تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)99.03
الكربوهيدرات (غ)3.36
منها سكريات (غ)3.11
الدهون (غ)5.97
منها مشبعة (غ)1.35
بروتين (غ)7.94
الألياف (غ)1.05
تخفيضات0.15
  • بروتينات
    7.94g · 32%
  • الكربوهيدرات
    3.36g · 14%
  • الدهون
    5.97g · 54%