المكونات
عدد الحصص
- موزاريلا
22 - خوخ نكتارين
33 - شمام
0.50.5 - جرجير
5050 - جوزq.b.
- خس صغير
5050 - ملحq.b.
- زيت زيتون بكر ممتازq.b.
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 7
حضّري جميع المكونات وافتحي الموزاريلا مع التخلص من مائها، ثم جففيها وقطعيها إلى شرائح سميكة.
- الخطوة 2 من أصل 7
قطّعي شريحتين من الشمام المنظف من البذور، والخوخ النكتارين منزوع النوى.
- الخطوة 3 من أصل 7
قطّعي الشمام إلى مكعبات والخوخ النكتارين إلى أسافين، وأخيرًا اللوز.
- الخطوة 4 من أصل 7
على صفيحة ساخنة اطهي الخوخ النكتارين لمدة 5 دقائق لكل جانب.
- الخطوة 5 من أصل 7
اتركي الخوخ النكتارين ليبرد.
- الخطوة 6 من أصل 7
في طبق، حضّري طبقة من الجرجير والخس الصغير حسب الرغبة، ثم أضيفي جميع المكونات.
- الخطوة 7 من أصل 7
تبّلي بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وبالبذور حسب الرغبة.
اقتراحات
نبيذ
معلومات عامة
ملاحظات الحفظ
12 ساعة في الثلاجة
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 75.39 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.87 |
| منها السكريات (غ) | 5.98 |
| الدهون (غ) | 3.71 |
| منها المشبعة (غ) | 2.06 |
| البروتينات (غ) | 4.17 |
| الألياف (غ) | 0.96 |
| الملح (غ) | 0.04 |
- البروتينات4.17g · 22%
- الكربوهيدرات6.87g · 35%
- الدهون3.71g · 43%

