سلطة الموزاريلا والفواكه

سلطة الموزاريلا والفواكه

@manu-food-writer

طبق صيفي منعش جدًا، يجمع بين موزاريلا عالية الجودة وفواكه طازجة لتحقيق توازن بين النكهات الحلوة والمالحة.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: دقيقة
التحضير: 15 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • موزاريلا2
  • خوخ نكتارين3
  • شمام0.5
  • جرجير50
  • جوزq.b.
  • خس صغير50
  • ملحq.b.
  • زيت زيتون بكر ممتازq.b.

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 7

    حضّري جميع المكونات وافتحي الموزاريلا مع التخلص من مائها، ثم جففيها وقطعيها إلى شرائح سميكة.

  2. الخطوة 2 من أصل 7

    قطّعي شريحتين من الشمام المنظف من البذور، والخوخ النكتارين منزوع النوى.

  3. الخطوة 3 من أصل 7

    قطّعي الشمام إلى مكعبات والخوخ النكتارين إلى أسافين، وأخيرًا اللوز.

  4. الخطوة 4 من أصل 7

    على صفيحة ساخنة اطهي الخوخ النكتارين لمدة 5 دقائق لكل جانب.

  5. الخطوة 5 من أصل 7

    اتركي الخوخ النكتارين ليبرد.

  6. الخطوة 6 من أصل 7

    في طبق، حضّري طبقة من الجرجير والخس الصغير حسب الرغبة، ثم أضيفي جميع المكونات.

  7. الخطوة 7 من أصل 7

    تبّلي بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وبالبذور حسب الرغبة.

اقتراحات

  • نبيذ

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

12 ساعة في الثلاجة

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)75.39
الكربوهيدرات (غ)6.87
منها السكريات (غ)5.98
الدهون (غ)3.71
منها المشبعة (غ)2.06
البروتينات (غ)4.17
الألياف (غ)0.96
الملح (غ)0.04
  • البروتينات
    4.17g · 22%
  • الكربوهيدرات
    6.87g · 35%
  • الدهون
    3.71g · 43%