لحم بقر مسلوق

لحم بقر مسلوق

@manu-food-writer

وصفة لتحضير اللحم البقري المسلوق، طبق كامل يجمع الكربوهيدرات والبروتينات، ومثالي أيضًا لغداء سريع خارج المنزل.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 180 دقيقة
التحضير: 60 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • 1 كغ من لحم بقر مسلوق1
  • بطاطس صفراء اللب2
  • 500 غرام من طماطم كامونا500
  • بصلة حمراء من تروبيا1
  • ملح خشن وناعمq.b.
  • 2 كوسا لسلق اللحم2
  • حبة طماطم ناضجة كبيرة1
  • 4/5 حزم من البقدونس4
  • زيت الزيتون البكر الممتاز2

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 4

    لسلق اللحم، ضعوا في قدر كبير اللحم، قبضة من الملح الخشن، والكوسا، والبقدونس، والبطاطس، وملعقة كبيرة من الزيت، وحبة طماطم كبيرة. اتركوه يطهى لمدة 3 ساعات على نار هادئة.

  2. الخطوة 2 من أصل 4

    اتركوا اللحم يبرد، ثم قطّعوه إلى قطع صغيرة، وقشّروا البطاطس المسلوقة وقطّعوها إلى قطع.

  3. الخطوة 3 من أصل 4

    في هذه الأثناء، اقطعوا البصل الأحمر ناعمًا والطماطم كما تفضلون.

  4. الخطوة 4 من أصل 4

    ركّبوا الطبق باللحم والبصل والبطاطس والطماطم، وأخيرًا أضيفوا قليلًا من زيت الزيتون البكر الممتاز.

اقتراحات

  • قدر كبير

  • لوح تقطيع

  • سكين

  • نبيذ

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

يُحفظ مطهوًا لمدة أقصاها 48 ساعة في الثلاجة.

معلومات أخرى

قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز وللأكثر شغفًا، أضيفوا صلصة الخل البلسمي.

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)97.12
الكربوهيدرات (غ)3.93
منها السكريات (غ)1.34
الدهون (غ)36.29
منها المشبعة (غ)0.01
البروتينات (غ)41.89
الألياف (غ)0.73
  • البروتينات
    41.89g · 33%
  • الكربوهيدرات
    3.93g · 3%
  • الدهون
    36.29g · 64%