اكتشفي المذاق الشهي للروبيان الغراتان، طبق لا يُقاوم مع تغطية مقرمشة ذهبية وقلب طري وعصيري.
الخطوة 1 من 7: حضّري الخليط في مفرمة بإضافة زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم وبشر الليمون والبرتقال والبقدونس. افرمي بأقصى سرعة لعدة ثوانٍ.
الخطوة 2 من 7: أضيفي المزيد من الزيت والخبز المطحون إلى الخليط.
الخطوة 3 من 7: أذيبي الروبيان وجفّفيه تحت ماء جارٍ.
الخطوة 4 من 7: نظّفي القشريات بشق القشرة بمقص لإزالة الخيط الأسود وقصي الشوارب.
الخطوة 5 من 7: في صينية فرن اسكبي زيت الزيتون البكر الممتاز وضعي الروبيان، مع فتح الجسم قليلًا لإدخال الخليط الحمضي.
الخطوة 6 من 7: أضيفي شرائح الليمون، والملح، ثم رشة أخرى من الزيت.
الخطوة 7 من 7: أدخليها إلى الفرن على 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والقشريات
| القيم المتوسطة | لكل حصة639 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,424 kJ579 kcal | 379 kJ91 kcal |
| الدهون | 6.13 g | 0.96 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.09 g | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 55.72 g | 8.72 g |
| منها سكريات | 21.73 g | 3.4 g |
| الألياف | 3.64 g | 0.57 g |
| البروتينات | 75.15 g | 11.76 g |
| الملح | 1.47 g | 0.23 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
