من نحن؟
Foodie CookLab
  • المبدعون
  • مدونة
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

اشترك

اشترك لتصلك أخبارنا الجديدة

مدعوم بواسطة Tuduu
  1. Home
  2. وصفات
  3. Manu food writer
  4. معكرونة باردة بالكوسا والروبيان
معكرونة باردة بالكوسا والروبيان

معكرونة باردة بالكوسا والروبيان

@manu-food-writer
فئة: أطباق أولى

وصفة صيفية طازجة وخفيفة مع الكوسا والروبيان، مثالية لغداء الشاطئ أو المكتب.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 0 دقيقةتحضير: 0 دقيقة
بلد: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

المكونات

عدد الحصص
  • مزيج الكوسا والروبيان400
  • معكرونة بشكل فوسيلي160
  • فص ثوم1
  • طماطم داتيريني حمراء وصفراء20
  • أوراق الريحان2
  • زيت زيتون بكر ممتاز2
  • ملحq.b.

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اسلقي المعكرونة في ماء مملح غزير، وفي هذه الأثناء حضّري التتبيلة بمزيج الكوسا والروبيان.

  2. الخطوة 2 من 5

    في مقلاة، اسكبي زيت الزيتون البكر الممتاز، وأضيفي الثوم وقلّبي لعدة دقائق، ثم أضيفي مزيج الكوسا والروبيان واطهيه لمدة 15 دقيقة مع التغطية بغطاء. أثناء الطهي قد يطلق قليلًا من الماء، وفي هذه الحالة أزيلي الغطاء في منتصف الطهي.

  3. الخطوة 3 من 5

    قطّعي طماطم الداتيريني وأضيفيها قبل نهاية طهي التتبيلة ببضع دقائق، ثم أضيفي الملح.

  4. الخطوة 4 من 5

    صفي المعكرونة تحت الماء البارد، وضعيها على صينية، واسكبي عليها قليلًا من زيت الزيتون البكر الممتاز كي لا تلتصق، ثم أضيفي التتبيلة فقط بعد أن تبرد المعكرونة.

  5. الخطوة 5 من 5

    أضيفي أوراق الريحان وقدمي الطبق.

اقتراحات

  • نبيذ أبيض

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

تُحفظ في الثلاجة لمدة 24 ساعة كحد أقصى.

معلومات أخرى

أنصح بتحضيرها قبل بضع ساعات للحصول على نكهة أقوى. تُقدّم مع كأس من النبيذ الأبيض وبعض الخبز المحمص.

الأصل

Italia

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)125.5
الكربوهيدرات (غ)15.65
منها سكريات (غ)1.27
الدهون (غ)2.33
منها مشبعة (غ)0.38
بروتين (غ)11.4
الألياف (غ)0.72
تخفيضات0.07
  • بروتينات
    11.4g · 35%
  • الكربوهيدرات
    15.65g · 48%
  • الدهون
    2.33g · 16%
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات