وصفة منعشة وملونة ومتوازنة، مثالية في الأجواء الجميلة
الخطوة 1 من 6: اسلقوا الأرز في قدرين منفصلين حتى يبقى كل نوع على حدة واتركوه يبرد.
الخطوة 2 من 6: في هذه الأثناء نظّفوا الكوسا وقطّعوها إلى مكعبات واقلوها في المقلاة الهوائية لمدة نحو 10 دقائق.
الخطوة 3 من 6: اهتموا ببقية المكونات، وقطّعوا الطماطم والزيتون والبيض المسلوق إلى قطع صغيرة.
الخطوة 4 من 6: أضيفوا جميع المكونات إلى الأرز البارد، وأضيفوا أيضًا التونة والذرة والريحان مع الانتباه إلى عدم خلط نوعي الأرز.
الخطوة 5 من 6: أضيفوا الملح والزيت وامزجوا.
الخطوة 6 من 6: للتقديم، ضعوا قالبًا دائريًا في وسط الطبق: اسكبوا أرز فينير في الوسط وحوله الأرز الأبيض.
وصفة من إعداد
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والسمك
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 1,133 kJ271 kcal |
| الدهون | 0.77 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 58.61 g |
| منها سكريات | 0.87 g |
| الألياف | 1.58 g |
| البروتينات | 5.66 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
