غداء سريع وصحي ومناسب للكبار والصغار. مثالي أيضًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين أو اللاكتوز.
الخطوة 1 من 4: اطبخي الجزر حتى يصبح طريًا.
الخطوة 2 من 4: اهرسي الجزر المطبوخ وامزجيه مع البيض والدقيق والبارميزان.
الخطوة 3 من 4: شكّلي كرات أو أقراصًا.
الخطوة 4 من 4: اطهيها في القلاية الهوائية على 170°م لمدة 15-18 دقيقة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · النيكل: يتطلب التحقق · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة150 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 753 kJ180 kcal | 502 kJ120 kcal |
| الدهون | 6.93 g | 4.62 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.75 g | 2.5 g |
| الكربوهيدرات | 17.58 g | 11.72 g |
| منها سكريات | 7.1 g | 4.73 g |
| الألياف | 3.12 g | 2.08 g |
| البروتينات | 11.39 g | 7.59 g |
| الملح | 0.21 g | 0.14 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
