وصفة سهلة وسريعة ولذيذة جدًا لغداء أو عشاء خفيف وشهي.
الخطوة 1 من 4: ضعي بيادينا في وسط قالب تارت مدهون مسبقًا.
الخطوة 2 من 4: أضيفي البيض والزبادي اليوناني. اخلطي.
الخطوة 3 من 4: واصلي بإضافة الكوسا، واللحم المطهو، والموزاريلا، والزيت، والملح.
الخطوة 4 من 4: اطهيها في المقلاة الهوائية على 190 درجة لمدة 10-12 دقيقة.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة220 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,466 kJ350 kcal | 666 kJ159 kcal |
| الدهون | 17.25 g | 7.84 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.29 g | 2.86 g |
| الكربوهيدرات | 31.42 g | 14.28 g |
| منها سكريات | 2.4 g | 1.09 g |
| الألياف | 1.98 g | 0.9 g |
| البروتينات | 18.28 g | 8.31 g |
| الملح | 0.59 g | 0.27 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
