المكونات
عدد الحصص
- سبانخ مطهية ومصفاة جيدًا
250250 - بيض
22 - دقيق
22
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 3
اخلطي السبانخ المطهية والمصفاة جيدًا مع البيض والدقيق حتى تحصلي على خليط متجانس.
- الخطوة 2 من أصل 3
ادهني مقلاة غير لاصقة واسكبي الخليط.
- الخطوة 3 من أصل 3
اطهيه على نار متوسطة-منخفضة مع الغطاء لبضع دقائق على كل جانب.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
غطاء
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنك حشو البيادينا بالمكونات التي تفضلينها.
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 80.87 |
| الكربوهيدرات (غ) | 6.26 |
| منها السكريات (غ) | 0.35 |
| الدهون (غ) | 3.13 |
| منها المشبعة (غ) | 1.01 |
| البروتينات (غ) | 6.61 |
| الألياف (غ) | 1.34 |
| الملح (غ) | 0.1 |
- البروتينات6.61g · 33%
- الكربوهيدرات6.26g · 31%
- الدهون3.13g · 35%