كرات لحم شهية بالدجاج والكوسا، خفيفة وسهلة التحضير، مثالية لطبق ثانٍ لذيذ وصحي.
الخطوة 1 من 4: ابشر الكوسا واخلطها مع دجاج مفروم في وعاء.
الخطوة 2 من 4: أضف بقسماط وبارميزان، ورشة من زيت الزيتون البكر الممتاز، ورشة ملح.
الخطوة 3 من 4: شكّل كرات من الخليط الناتج.
الخطوة 4 من 4: اطبخ الكرات في المقلاة الهوائية على 180 درجة لمدة نحو 15 دقيقة.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب
| القيم المتوسطة | لكل حصة125 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| الدهون | 14.36 g | 11.49 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.8 g | 4.64 g |
| الكربوهيدرات | 16.09 g | 12.87 g |
| منها سكريات | 1.49 g | 1.19 g |
| الألياف | 1.13 g | 0.9 g |
| البروتينات | 14.94 g | 11.95 g |
| الملح | 0.24 g | 0.19 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
