المكونات
عدد الحصص
- حمص مطبوخ
260260 - دقيق
6060 - ماء
150150
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 5
في وعاء، اخلطي الحمص المطبوخ والدقيق والماء.
- الخطوة 2 من أصل 5
اخلطي الكل بالخلاط حتى تحصلي على خليط متجانس.
- الخطوة 3 من أصل 5
سخني مقلاة غير لاصقة واسكبي مغرفة من الخليط.
- الخطوة 4 من أصل 5
اطهيه لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.
- الخطوة 5 من أصل 5
كرري العملية مع بقية الخليط.
اقتراحات
خلاط
مقلاة غير لاصقة
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنكِ حشو التشيك-إيلّي بالمكونات التي تفضلينها، مثل الخضروات أو الأجبان أو اللحوم الباردة.
المنشأ
Italia, Emilia Romagna
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 355.5 |
| الكربوهيدرات (غ) | 57.55 |
| منها السكريات (غ) | 3.33 |
| الدهون (غ) | 4.11 |
| منها المشبعة (غ) | 0.53 |
| البروتينات (غ) | 19.77 |
| الألياف (غ) | 11.62 |
| الملح (غ) | 0.01 |
- البروتينات19.77g · 23%
- الكربوهيدرات57.55g · 66%
- الدهون4.11g · 11%