ألواح كينوا مع كريمة بروتينية بالكراميل المملح، مثالية لوجبة خفيفة مغذية ولذيذة.
الخطوة 1 من 6: اغسلوا الكينوا واتركوها تصفّى جيداً.
الخطوة 2 من 6: انقلوا الكينوا إلى مقلاة وحمّصوها لمدة 15 دقيقة تقريباً.
الخطوة 3 من 6: اتركوا الكينوا تبرد في وعاء.
الخطوة 4 من 6: أضيفوا الكريمة البروتينية والشوكولاتة المذابة.
الخطوة 5 من 6: اخلطوا المكوّنات جيداً وشكّلوا الشكل الذي تفضلونه باستخدام قالب.
الخطوة 6 من 6: انقلوا إلى الثلاجة لتتماسك.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: يحتوي على النيكل
| القيم المتوسطة | لكل حصة88 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,484 kJ355 kcal | 1,696 kJ405 kcal |
| الدهون | 12.46 g | 14.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.61 g | 6.41 g |
| الكربوهيدرات | 49.7 g | 56.8 g |
| منها سكريات | 23.45 g | 26.8 g |
| الألياف | 8.1 g | 9.26 g |
| البروتينات | 9.36 g | 10.7 g |
| الملح | 0.03 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنها
