وصفة من إعداد
شوفان مخبوز لذيذ مع الكمثرى والجوز والشوكولاتة، مثالي لإفطار صحي ولذيذ.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء.
الخطوة 2 من 4: اسكبي الخليط في صينية مناسبة للفرن.
الخطوة 3 من 4: اخبزي في فرن مسخّن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
الخطوة 4 من 4: قدّميه ساخنًا أو بدرجة حرارة الغرفة.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: المكسرات · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة113 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 872 kJ208 kcal | 775 kJ185 kcal |
| الدهون | 4.69 g | 4.17 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.77 g | 0.68 g |
| الكربوهيدرات | 36.53 g | 32.47 g |
| منها سكريات | 2.17 g | 1.93 g |
| الألياف | 4.34 g | 3.86 g |
| البروتينات | 4.62 g | 4.11 g |
| الملح | 0.07 g | 0.06 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
