وصفة من إعداد
هذه الوصفة شهية جدًا، ومناسبة للغداء والعشاء على حد سواء.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اطهوا السبانخ المسلوقة أو في المقلاة.
الخطوة 2 من 5: قطّعوا السبانخ لتجنب وجود خيوط كثيرة.
الخطوة 3 من 5: أضيفوا الزيت والملح والبارميزان وامزجوا.
الخطوة 4 من 5: شكّلوا الكرات ومرروها في فتات الخبز.
الخطوة 5 من 5: اطهوها في الفرن على 180° لمدة 45-50 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة160 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,078 kJ258 kcal | 674 kJ161 kcal |
| الدهون | 19.17 g | 11.98 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 12.08 g | 7.55 g |
| الكربوهيدرات | 5.25 g | 3.28 g |
| منها سكريات | 5.25 g | 3.28 g |
| البروتينات | 16.54 g | 10.34 g |
| الملح | 0.18 g | 0.11 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
