وصفة من إعداد
كرات لذيذة من القرع والريكوتا، مثالية للصغار ولمن يبحث عن وصفة صحية وخفيفة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: اطهي القرع حتى يلين.
الخطوة 2 من 6: اهرسي القرع المطهو.
الخطوة 3 من 6: اخلطي القرع المهروس مع الريكوتا وفتات الخبز والبارميزان.
الخطوة 4 من 6: شكّلي كرات صغيرة من الخليط.
الخطوة 5 من 6: غمّسي الكرات في فتات الخبز.
الخطوة 6 من 6: اطهي الكرات في الفرن أو في المقلاة الهوائية حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة135 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 480 kJ115 kcal | 355 kJ85 kcal |
| الدهون | 5.68 g | 4.21 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.59 g | 2.66 g |
| الكربوهيدرات | 10.89 g | 8.07 g |
| منها سكريات | 4.01 g | 2.97 g |
| الألياف | 0.59 g | 0.44 g |
| البروتينات | 6.36 g | 4.71 g |
| الملح | 0.09 g | 0.07 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
