وصفة من إعداد
هذه الوصفة مثالية لغداء سريع أو لأخذها إلى العمل.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: اطبخي العدس في ماء مغلي.
الخطوة 2 من 6: في هذه الأثناء، قشّري البطاطا وضعيها لتغلي.
الخطوة 3 من 6: عندما تنضج البطاطا والعدس، اتركيهما يبردان ثم اخلطيهما معًا
الخطوة 4 من 6: أضيفي إلى العجين جميع المكونات الأخرى وامزجي جيدًا
الخطوة 5 من 6: شكّلي كرات ومرريها في فتات الخبز
الخطوة 6 من 6: ضعيها في الفرن أو المقلاة الهوائية واطهيها لمدة عشرين دقيقة تقريبًا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة250 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,240 kJ535 kcal | 896 kJ214 kcal |
| الدهون | 8.1 g | 3.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.05 g | 1.62 g |
| الكربوهيدرات | 86.93 g | 34.77 g |
| منها سكريات | 3.95 g | 1.58 g |
| الألياف | 11.58 g | 4.63 g |
| البروتينات | 28.48 g | 11.39 g |
| الملح | 0.45 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
