وصفة من إعداد Spuntini.zerosbatti
باوند كيك بروتيني بالتوت الأزرق، مثالي لفطور صحي أو وجبة خفيفة خفيفة. سهل التحضير، بمكونات بسيطة ومغذية.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 6 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: اخفقي البيض مع لبّ الفاكهة حتى تحصلي على خليط متجانس.
الخطوة 2 من 6: أضيفي الزيت والمشروب النباتي، ثم اخلطي مجددًا لتمتزج المكونات جيدًا.
الخطوة 3 من 6: أضيفي الزبادي وامزجي برفق.
الخطوة 4 من 6: انخلي الدقيق مع الخميرة وأضيفيه إلى الخليط.
الخطوة 5 من 6: أضيفي التوت الأزرق وقلّبي بعناية لتوزيعه بالتساوي.
الخطوة 6 من 6: اسكبي الخليط في قالب الباوند كيك واخبزي في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة مئوية لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة159 غ · 1 من 6 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,544 kJ369 kcal | 970 kJ232 kcal |
| الدهون | 20.28 g | 12.74 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.47 g | 2.81 g |
| الكربوهيدرات | 35.97 g | 22.6 g |
| منها سكريات | 3.66 g | 2.3 g |
| الألياف | 1.32 g | 0.83 g |
| البروتينات | 12.08 g | 7.59 g |
| الملح | 0.68 g | 0.43 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
