وصفة من إعداد
حلوى سريعة وصحية، مثالية لفطور أو وجبة خفيفة غنية بالبروتين. يجمع هذا الماج كيك بين مذاق الجزر واللوز مع لمسة من الشوكولاتة الداكنة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء.
الخطوة 2 من 4: اسكبي الخليط في كوب مناسب للميكروويف.
الخطوة 3 من 4: اطهيه في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق.
الخطوة 4 من 4: احشيه بالزبادي اليوناني وشرائح الجزر وفتات اللوز حسب الرغبة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والمكسرات · مسببات الحساسية التي يجب التحقق منها: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنهقيد التحقق
| القيم المتوسطة | لكل حصة132 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 653 kJ156 kcal | 496 kJ119 kcal |
| الدهون | 3.92 g | 2.98 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.49 g | 0.37 g |
| الكربوهيدرات | 20.57 g | 15.64 g |
| منها سكريات | 4.26 g | 3.24 g |
| الألياف | 3.59 g | 2.73 g |
| البروتينات | 9.81 g | 7.46 g |
| الملح | 0.91 g | 0.69 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
