وصفة من إعداد
أزهار الكوسا المحشوة والمغراتان طبق شهي وأصيل. مثالي لغداء خفيف ولذيذ.
الخطوة 1 من 8: نظفي الخضار بتقطيعها إلى قطع خشنة.
الخطوة 2 من 8: أزيلي المدقة من أزهار الكوسا دون تمزيقها.
الخطوة 3 من 8: اطهي الخضار في جهاز الطهي بالبخار واهرسيها بواسطة هراسة البطاطس.
الخطوة 4 من 8: اخلطي الخضار مع البيض والجبن المبشور وزيت الزيتون البكر الممتاز.
الخطوة 5 من 8: املئي أزهار الكوسا بالحشوة باستخدام شوكة.
الخطوة 6 من 8: ضعي الأزهار على صينية فرن مبطنة بورق الخبز ورشيها بالزيت وبالخبز المطحون.
الخطوة 7 من 8: اخبزي على 180 درجة لمدة 30 دقيقة.
الخطوة 8 من 8: أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد قبل التقديم.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 193 kJ46 kcal |
| الدهون | 1.47 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.8 g |
| الكربوهيدرات | 4.91 g |
| منها سكريات | 1.49 g |
| الألياف | 1.15 g |
| البروتينات | 3.05 g |
| الملح | 0.08 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
