
وصفة من إعداد di_bina_in_meglio
وصفة لذيذة من التقاليد الليغورية. كانت في السابق الطبق الذي لا غنى عنه لأخذه إلى الشاطئ أو في نزهات خارجية. ولا يزال البعض يفعل ذلك، لحسن حظه!
الخطوة 1 من 14: اغسلي الكوسا، أزيلي الأطراف واسلقيها في ماء يغلي لمدة 4 دقائق من لحظة عودة الغليان.
الخطوة 2 من 14: ثم صفيها ومرريها تحت ماء بارد. اتركيها لتبرد جيدًا.
الخطوة 3 من 14: في هذه الأثناء اسلقي البطاطا وضعيها جانبًا.
الخطوة 4 من 14: أعيدي الكوسا وقطّعيها إلى نصفين بالطول.
الخطوة 5 من 14: افرغيها بملعقة صغيرة.
الخطوة 6 من 14: ضعي القشور في الصينية المدهونة مسبقًا، لكن أولًا قلّبيها جيدًا في فتات الخبز. بهذه الطريقة لن تبقى مائية أثناء الطهي.
الخطوة 7 من 14: شوّحي لبّ الكوسا مع نصف بصلة مقطعة في قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز حتى يلين كل شيء.
الخطوة 8 من 14: اطحني اللب مع البصل في الخلاط مع لحم الخنزير المقدد والبارميزان.
الخطوة 9 من 14: ضعي الخليط في وعاء وأضيفي البيض والمردقوش والبطاطا المسلوقة المهروسة.
الخطوة 10 من 14: اخلطي جيدًا واضبطي الملح والفلفل. احصلي على خليط ناعم.
الخطوة 11 من 14: املئي القشور، ورشي فتات الخبز واضغطي بأسنان الشوكة حتى يلتصق الحشو جيدًا.
الخطوة 12 من 14: في هذه الحالة وبما أن الكوسا مدهونة مسبقًا فلا حاجة لإضافة زيت.
الخطوة 13 من 14: اخبزي على 200 درجة لمدة 35 دقيقة تقريبًا حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
الخطوة 14 من 14: ويُفضَّل تركها ترتاح بضع ساعات قبل تناولها.


باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 143 kJ34 kcal |
| الدهون | 1.16 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.47 g |
| الكربوهيدرات | 2.87 g |
| منها سكريات | 1.36 g |
| الألياف | 1.22 g |
| البروتينات | 2.64 g |
| الملح | 0.04 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.


