وصفة من إعداد
اكتشفي النكهة الأصيلة لسلطة بانتيسكا: مزيج من البطاطس والطماطم الكرزية والكبر، رمز من رموز التقاليد الإيطالية. جرّبيها الآن!
الخطوة 1 من 6: ضعي البطاطس لتنضج على البخار مع قشرتها
الخطوة 2 من 6: قطّعي البصل إلى شرائح رفيعة وضعيه لينقع في وعاء مع ملعقة أو ملعقتين من الخل ليصبح أسهل للهضم
الخطوة 3 من 6: بعد أن تنضج، اتركيها حتى تصبح فاترة ثم أزيلي قشرة البطاطس وقطّعيها إلى قطع خشنة
الخطوة 4 من 6: قطّعي أيضًا الطماطم الكرزية، وافرمي الكبر والزيتون بالسكين، وفتّتي الريحان بيديك
الخطوة 5 من 6: صفّي البصل من الخل وضعي كل شيء في وعاء، اخلطي جيدًا وتبّلي بالزيت والملح والفلفل وكمية وفيرة من الأوريغانو
الخطوة 6 من 6: تُقدّم باردة أو دافئة قليلًا، ولطبق متكامل أضيفي أو اقرني الحمص أو الفاصوليا!
باختصار: يحتوي على النيكل
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنها
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 161 kJ38 kcal |
| الدهون | 0.62 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 6.87 g |
| منها سكريات | 2.81 g |
| الألياف | 1.1 g |
| البروتينات | 1.25 g |
| الملح | 0.11 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
