Foodie CookLab
  • الوصفات
  • منشئو المحتوى
  • شريك
  • الوسائط
من نحن
بالتعاون مع
برعاية
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

معركة طهاة الطعام: راحة الخريف

4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
اكتشف الفعالية
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

لنعمل معًا

هل أنت علامة تجارية غذائية أو منشئ محتوى؟ اترك بريدك الإلكتروني وسنتواصل معك لنتحدث عن الأمر.

مدعوم من Tuduu
  1. الصفحة الرئيسية
  2. الوصفات
  3. MescolaBene
  4. كوسا محشوة بالتونة والريحان والبارميزان
كوسا محشوة بالتونة والريحان والبارميزان

كوسا محشوة بالتونة والريحان والبارميزان

وصفة من إعداد

الصعوبة
سهل
التحضير
20 دقيقة
الطهي
25 دقيقة
المنشأ
إيطاليا

الوصف

كوسا محشوة ومطهية في الفرن أو القلاية الهوائية، بحشوة لذيذة من التونة والخبز والأعشاب العطرية والبارميزان. وصفة إيطالية بسيطة ومتعددة الاستخدامات، مثالية كطبق رئيسي سريع لعشاء منقذ، ومناسبة لتجنب هدر الطعام في المطبخ.

المكونات

الحصص
  • كوسا طرية2 الوحدات
  • تونة محفوظة بالزيت ومصفّاة1 يستطيع
  • ريحان طازجحسب الذوق
  • بقدونس طازجحسب الذوق
  • خبزحسب الذوق
  • بارميزان مبشورحسب الذوق
  • ملححسب الذوق
  • فلفلحسب الذوق
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الذوق
  • ماء للسلق الجزئيحسب الذوق
أطباق ثانية
MescolaBene
مسببات الحساسية وتحليل المكونات

القيم الغذائية

290 سعرة حرارية لكل حصة · 365 غ

القيم الغذائية

290 سعرة حرارية لكل حصة · 365 غ

الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.

مسببات الحساسية والتحليل

الغلوتين والسمك والحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية والتحليل

الغلوتين والسمك والحليب ومشتقاته

وصفات مشابهة

  • فلفل محشو باللحم
    15 minسهل
    Lo

    فلفل محشو باللحم

    Loredana

  • الحبار بالزنجبيل
    40 minمتوسط
    Ma

    الحبار بالزنجبيل

    Manu food writer

  • دجاج بيبل
    Video
    100 minمتوسط
    Cu

    دجاج بيبل

    Cucinare_per_te

  • فطائر الكوسا المقرمشة بالفرن
    Video
    90 minمتوسط
    di

    فطائر الكوسا المقرمشة بالفرن

    di_bina_in_meglio

وصفات أخرى في أطباق ثانية

التحضير

  1. 1

    الخطوة 1 من 7: اغسلوا الكوسا، واقطعوا أطرافها، ثم اقطعوها إلى نصفين بالطول. أفرغوا لبّها برفق باستخدام ملعقة صغيرة، واحتفظوا باللب.

  2. 2

    الخطوة 2 من 7: أوصلوا كمية وفيرة من الماء المملح إلى الغليان، واسلقوا قوارب الكوسا جزئياً لمدة نحو 5 دقائق، ثم صفّوها وجففوها بالتربيت باستخدام منشفة مطبخ.

  3. 3

    الخطوة 3 من 7: افرمو لبّ الكوسا مع التونة المصفّاة والريحان والبقدونس والخبز. اضبطوا مذاق الخليط بالملح والفلفل.

  4. 4

    الخطوة 4 من 7: أضيفوا كمية سخية من البارميزان المبشور، وامزجوا حتى تحصلوا على حشوة طرية ومتجانسة جيداً.

  5. 5

    الخطوة 5 من 7: احشوا قوارب الكوسا بالخليط، ورتبوها في صينية، ثم أضيفوا إليها كمية وفيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.

  6. 6

    الخطوة 6 من 7: اطهوا في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية، أو في القلاية الهوائية لمدة 15-20 دقيقة، حتى يصبح السطح ذهبياً. قدّموها ساخنة.

  7. 7

    الخطوة 7 من 7: إذا تبقت حشوة، شكّلوها على هيئة كرات لحم صغيرة واطهوها مع الكوسا، لتجنب أي هدر.

  • غير مناسب للنباتيين الصرف
  • غير مناسب للنباتيين
  • يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك
  • يحتوي على الغلوتين
  • خالي من اللاكتوز
  • يحتوي على النيكل
محسوب بواسطة Tuduu

باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والسمك والحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية لائحة الاتحاد الأوروبي 1169/2011

  1. 1الغلوتينتم الكشف عنه
  2. 2القشرياتلم يتم الكشف عنه
  3. 3البيضلم يتم الكشف عنه
  4. 4السمكتم الكشف عنه
  5. 5الفول السودانيلم يتم الكشف عنه
  6. 6الصويالم يتم الكشف عنه
  7. 7الحليب ومشتقاتهتم الكشف عنه
  8. 8المكسراتلم يتم الكشف عنه
  9. 9الكرفسلم يتم الكشف عنه
  10. 10الخردللم يتم الكشف عنه
  11. 11السمسملم يتم الكشف عنه
  12. 12الكبريتاتلم يتم الكشف عنه
  13. 13الترمسلم يتم الكشف عنه
  14. 14الرخوياتلم يتم الكشف عنه

باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه

حساسيات أخرى

لم يتم الكشف عنها
بقوليات · نباتات ظل الليل · نكهات · قهوة · قمح وحيد الحبة · طماطم
تم الكشف عنها
حليب
القيم المتوسطةلكل حصة365 غ · 1 من 2لكل 100 غ
الطاقة1,215 kJ290 kcal333 kJ80 kcal
الدهون13.58 g3.72 g
منها أحماض دهنية مشبعة5.58 g1.53 g
الكربوهيدرات2.96 g0.81 g
منها سكريات2.77 g0.76 g
الألياف2.59 g0.71 g
البروتينات38.07 g10.43 g
الملح0.07 g0.02 g
  • البروتينات10.43 g · 53%
  • الكربوهيدرات0.81 g · 4%
  • الدهون3.72 g · 43%
محسوب بواسطة Tuduu

النصائح والحفظ

اقتراحات
  • قلاية هوائية
  • صينية فرن
الحفظ
تُحفظ في الثلاجة داخل حاوية محكمة الإغلاق لمدة يومين كحد أقصى. أعيدوا تسخينها في الفرن أو القلاية الهوائية قبل التقديم.
معلومات أخرى
للحصول على حشوة أكثر تماسكاً، استخدموا كوسا طازجة وصلبة، إذ تطلق كمية قليلة من الماء أثناء الطهي. يمكن ضبط كمية الخبز والبارميزان وفقاً للقوام المرغوب.

محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.

محسوب بواسطة Tuduu

وصفات أخرى لـ MescolaBene

  • برغر القرنبيط
    Video
    35 minسهل

    برغر القرنبيط

  • كرات اليقطين.. محشوة بخيوط الذوبان!
    Video
    40 minسهل

    كرات اليقطين.. محشوة بخيوط الذوبان!

  • كرات مالحة بالبازلاء والريكوتا
    20 minسهل

    كرات مالحة بالبازلاء والريكوتا

  • قوالب السوفليه بالكراث والبطاطس
    35 minسهل

    قوالب السوفليه بالكراث والبطاطس

جميع وصفات MescolaBene