وصفة من إعداد
هذه الوصفة ستجعل حتى الأطفال والأكثر تشككًا يحبون الخضار
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: ابشروا الكوسا والجزر. أضيفوا بودرة البصل والملح.
الخطوة 2 من 4: ثم أضيفوا الدقيق والزيت. اخلطوا جيدًا.
الخطوة 3 من 4: افردوها رقيقة جدًا بأيديكم على صينية الفرن المبطنة بورق الخَبز، ثم رشوها بفتات الخبز وقليل من الزيت.
الخطوة 4 من 4: اخبزوها في فرن مُسخّن مسبقًا على 200° لمدة 35 دقيقة.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة185 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 745 kJ178 kcal | 403 kJ96 kcal |
| الدهون | 5.25 g | 2.84 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.78 g | 0.42 g |
| الكربوهيدرات | 28.93 g | 15.64 g |
| منها سكريات | 5.11 g | 2.76 g |
| الألياف | 3.15 g | 1.7 g |
| البروتينات | 4.03 g | 2.18 g |
| الملح | 0.06 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
